Os meus treinos no Holmes Place #1

10:00








Sweat - Adidas by Farm
T-shirt - Holmes Place
Calças - Sport Zone

Como sabem sou uma das bloggers embaixadoras do Holmes Place e, este ano decidi que tinha mesmo que começar a treinar mais e melhor. Devo dizer-vos que nestes dois primeiros meses do ano fui todas as semanas ao ginásio, apesar de nem sempre fazer os três treinos por semana que devia...

Costumo fazer dois tipos de treino: aulas ou máquinas na sala. Quando tirei estas fotos foi num dia em que optei por seguir o plano de exercícios das máquinas disponíveis na sala, que fiz inicialmente com um Personal Trainer
Para aquecimento e, como não gosto muito de correr, opto por caminhar cerca de 10 minutos, o mais rapidamente possível e com a passadeira inclinada, depois passo para a elíptica (5 min) e faço mais 5 minutos de remo, desta forma consigo aquecer todos os músculos do corpo. Brevemente irei falar-vos dos restantes exercícios que faço...

Apesar de vos querer transmitir o melhor que sei sobre esta área, não sou profissional portanto aconselho-vos sempre a procurarem ajuda com um PT para traçarem o melhor tipo de treino tendo em conta os vossos objetivos. 
Com este género de posts quero apenas dar-vos o meu testemunho, mostrar-vos a minha evolução, os meus treinos e como tento aplicar a máxima do Holmes Place: eat, move and feel well!

Aproveito também para vos mostrar um artigo que achei muito interessante sobre os benefícios dos batidos proteicos, podem ler em: batidos. Em breve também vos vou contar como tenho feito os meus ;) 

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5 comentários

  1. Também ando no Holmes Place e em modo balda! A ver se é desta que atino!

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  2. Eu apenas pratico caminhada e corrida que é a minha paixão desportiva! ;)
    Cris

    www.lima-limao.pt

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  3. Eu tenho de começar a fazer alguma coisa pela vida, deixar de ser preguiçosa! Adoro a sweat :)

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  4. Ai... O segredo é mesmo começar, não é?... Lá terei eu de (re)começar... Haja coragem!! =)

    xanaesousa.blogspot.com

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